Giao tiếp tốt trong hôn nhân có nghĩa là gì? Phải chăng chỉ đơn giản là nói chuyện, trao đổi, thể hiện bản thân? Có cần thiết phải tìm hiểu về người khác để giao tiếp tốt với họ không? Việc lắng nghe những gì người khác nói có quan trọng bằng việc chấp nhận và hiểu họ không? Có “kỹ năng giao tiếp” nào để giao tiếp tốt hơn không? Bốn nguyên tắc chính trong giao tiếp được nhà tâm lý học nổi tiếng người Pháp Yvon Dallaire đưa ra.

Giao tiếp tốt không chỉ là vấn đề người nói, người nghe, chủ đề, nội dung hay phản hồi giao tiếp. Nói cách khác, người có nhu cầu chia sẻ không chỉ muốn được lắng nghe mà còn muốn được thông cảm, tích cực.

Để giao tiếp thực sự hiệu quả và tích cực, nó phải mang tính thông tin và có ý nghĩa. Đó là cơ sở cho cái mà Yvon Dallaire (nhà tâm lý học và nhà tình dục học) gọi là “trí tuệ cảm xúc”. Trí thông minh này cho phép chúng ta không để mình bị choáng ngợp và lấn át bởi những cảm xúc tiêu cực. Để có một cuộc sống hôn nhân hạnh phúc cần có kỹ năng. Bạn phải học cách phát triển “kỹ năng giao tiếp” hữu ích để tạo ra mối quan hệ tốt.

Bốn kỹ năng giao tiếp để giao tiếp tốt

 Kỹ năng giao tiếp đầu tiên: sự đồng cảm

Giao tiếp tốt có nghĩa là chấp nhận người khác với thái độ khách quan và cởi mở.

Carl Rogers, nhà tâm lý học người Mỹ, đã đưa ra khái niệm về sự đồng cảm. Đồng cảm là khả năng lắng nghe, tiếp nhận và chấp nhận những gì người khác nói với mình mà không phán xét hay thể hiện bất kỳ thái độ phản ứng nào. Yvon Dallaire giải thích rằng “Sự đồng cảm không chỉ là sự hiểu biết hay thông cảm mà còn là sự chấp nhận người khác”.

Đặt mình vào vị trí của người khác, cảm nhận những cảm xúc, lo lắng, sợ hãi của họ, hiểu họ và chấp nhận họ với thái độ khách quan mà không khiến bản thân cảm thấy bị ảnh hưởng hay lo lắng không phải là điều dễ dàng nhất trong một mối quan hệ. Chấp nhận những lời phàn nàn, phê bình từ đối tác, lắng nghe mà không tức giận hoặc ngừng lắng nghe, dừng cuộc trò chuyện đòi hỏi sự trưởng thành trong kiểm soát cảm xúc.

Chúng ta cần lắng nghe đối tác của mình một cách tử tế và khách quan để xem anh ấy khác biệt và đặc biệt như thế nào. Điều này giúp hình thành thái độ tích cực đối với nhau.

Vì vậy, việc hiểu biết đối phương và thực sự chấp nhận họ sẽ giúp chúng ta tránh được những cuộc trò chuyện dài dòng và nhàm chán mà mỗi người trong số họ phải cố gắng biện minh.

 Kỹ năng giao tiếp thứ hai: cởi mở

Giao tiếp tốt là nói sự thật thông qua việc thể hiện bản thân.

Một mối quan hệ chân thành, đích thực, đáng tin cậy không thể được xây dựng trên sự giả dối, bề ngoài và vẻ đẹp. Giao tiếp tốt bao gồm việc cởi mở bản thân với người khác. Dám nói về bản thân và những gì chúng ta thực sự cảm thấy. Dám nói về nguyện vọng, mong muốn cũng như nỗi sợ hãi hay nghi ngờ của bản thân. Dám thể hiện những khuyết điểm, sai lầm của mình, không cố gắng thể hiện một hình ảnh hoàn hảo hay che giấu bản thân là nền tảng của một mối quan hệ thực sự. Yvon Dallaire đã nói rằng cởi mở với người khác không có nghĩa là hoàn toàn minh bạch với họ.

“Mọi người đều có quyền có cuộc sống riêng tư, những suy nghĩ thầm kín, những mong muốn chưa được giải quyết, miễn là cuộc sống này, những suy nghĩ và mong muốn này không ảnh hưởng đến nền tảng của cuộc sống tình yêu, vẫn tôn trọng những thỏa thuận ngầm giữa hai bên và đối phương cũng vậy. hiểu điều này. ”

Cởi mở với người khác sẽ giúp chúng ta tránh được những hiểu lầm có hại cho mối quan hệ.

 Kỹ năng giao tiếp thứ ba: quyết đoán

Giao tiếp tốt là khẳng định và chịu trách nhiệm về những gì bạn nghĩ.

Sự quyết đoán còn được các nhà tâm lý học gọi là “dám khẳng định”. Đó là một thái độ cần thiết để giao tiếp tốt. Nó liên quan đến việc bày tỏ quan điểm của bạn một cách rõ ràng, không ngại ngùng và không sợ làm tổn thương người khác. Chúng tôi có trách nhiệm khẳng định và thừa nhận những gì chúng tôi nghĩ và yêu cầu người khác cũng phải chịu trách nhiệm về phản ứng của chính họ. Yvon Dallaire giải thích rằng “Người quyết đoán là người chủ động, có khả năng ứng phó khi tình huống phát sinh, họ có quyền tự do thể hiện bản thân dù biết rằng người kia sẽ không chấp thuận”.

Khẳng định quan điểm cá nhân là trái ngược với sự tự mãn và phục tùng người khác. Người kia càng khuất phục và kiềm chế không nói ra những suy nghĩ của mình thì họ sẽ càng ngày càng bị bó hẹp trong những suy nghĩ tiêu cực đó. Chúng sẽ hình thành cái mà các nhà tâm lý học gọi là thái độ tích cực thụ động. Thái độ này thường được thể hiện qua việc trả đũa, giảm hứng thú tình dục hoặc những lời nói làm tổn thương người khác.

Sự quyết đoán giúp tạo dựng mối quan hệ thực sự và cân bằng, giúp chúng ta tránh được những nhầm lẫn, căng thẳng và phản ứng tiêu cực giữa vợ chồng.

 Kỹ năng giao tiếp thứ tư: sống tích cực

Giao tiếp tốt là nhìn nhận và trình bày mọi việc theo hướng tích cực.

“Có thể nhìn thấy chiếc cốc đầy một nửa còn hơn là chiếc cốc thiếu một nửa” là thái độ cơ bản hướng tới hạnh phúc. Điều đó giúp chúng ta thấy rõ rằng cuộc sống thực tế không hề hoàn hảo và chúng ta nên nghĩ ra điều tốt nhất để động viên bản thân tiến về phía trước. Chúng tôi không ngần ngại trò chuyện và tỏ tình với nhau. Hàng ngày, chúng ta nói với nhau những lời yêu thương, những lời tri ân để tôn vinh và trân trọng người bạn đời của mình. “Những cặp đôi hạnh phúc thường coi vợ/chồng mình như một vị khách đặc biệt trong cuộc đời và đối xử với nhau giống như cách họ đối xử với những người mình yêu thương nhất, tức là bằng sự tôn trọng và tôn trọng. cùng nhau."

Một lối sống năng động là nền tảng cho những cuộc trò chuyện tiềm năng và bổ ích.

Lời nói của mỗi người không được hiểu một cách tiêu cực như đối với những cặp đôi không hạnh phúc.

 Bản tóm tắt

Giao tiếp tốt trong hôn nhân không phải là một phép lạ hay khả năng siêu nhiên. Cũng giống như khi chúng ta học đọc và viết, chúng ta cũng học cách có mối quan hệ tốt đẹp với nhau. Sự đồng cảm, cởi mở, quyết đoán và chủ động là một số cách để đạt được điều đó. Cả hai vợ chồng đều phải cùng nhau đề cao.

Chúc những người yêu nhau có thể giao tiếp tốt với nhau!