Liệu pháp này có thể giúp tôi như thế nào?

Có nhiều cách mà liệu pháp có thể giúp ích cho dù bạn đang gặp khó khăn hàng ngày hay trong một tình huống, một sự cố cụ thể nào đó, nó đang xảy ra với bạn bây giờ hay chỉ trong quá khứ. Mức độ trị liệu có thể giúp bạn vượt qua những trở ngại mà bạn đang gặp phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau được chỉ ra qua đánh giá cá nhân của chúng tôi.

Nói chung, liệu pháp này thực sự có thể giúp bạn giải quyết những lo lắng, sợ hãi và những tổn thương trong quá khứ, cảm xúc tiêu cực, cảm xúc choáng ngợp và sự kìm nén trong cảm xúc hoặc hành vi. Ngoài ra, nó còn cung cấp những hiểu biết hữu ích về cơ chế đối phó có thể gây hại cho bạn hoặc người khác. Tại Nhà tâm lý học Việt Nam, mục tiêu của chúng tôi là cung cấp liệu pháp hướng dẫn bạn và cung cấp cho bạn các công cụ để chống lại các vấn đề sức khỏe tâm thần của bạn.

Làm sao tôi biết được tôi đã đạt được tiến bộ trong trị liệu?

Khi bắt đầu trị liệu, bạn và nhà trị liệu sẽ đặt ra các mục tiêu mà bạn muốn thực hiện. Những mục tiêu này có thể cụ thể hoặc chung chung. Khi quá trình trị liệu của bạn đi đúng hướng, bạn sẽ quyết định xem mục tiêu mong đợi của mình có đạt được hay vẫn cần nỗ lực và nỗ lực nhiều hơn. Khái niệm này sẽ cho phép bạn chủ động theo dõi tiến trình của mình.

Tôi có nên lo lắng khi tìm kiếm sự giúp đỡ tâm lý?

Không hoàn toàn không. WHO đã công bố số liệu thống kê cho biết, trung bình trên thế giới cứ 4 người thì có 1 người trong suốt cuộc đời của họ chắc chắn chịu ảnh hưởng của các vấn đề về tâm thần hoặc rối loạn thần kinh. Vì vậy, đừng đánh giá thấp những dấu hiệu suy sụp tinh thần của bạn. Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn. Và việc tìm kiếm sự giúp đỡ về mặt tinh thần không nên khiến bạn phải lo lắng chút nào.

Sẽ mất bao lâu để việc điều trị có hiệu quả?
Thời gian trị liệu có thể kéo dài từ vài buổi đến vài tháng hoặc trong một số trường hợp thậm chí là nhiều năm. Nó phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như tính chất và thời gian xảy ra các tình trạng hoặc triệu chứng của bạn.

– Một số người liên hệ với chúng tôi và thừa nhận vấn đề cụ thể mà họ muốn giải quyết. Đối với những trường hợp này, chỉ một vài buổi là đủ.

– Đối với những người đang mắc các chứng rối loạn mãn tính và xảy ra đồng thời, có thể cần điều trị vài tháng. Người ta cho rằng liệu pháp trị liệu là thành công và hiệu quả nhất khi được kết hợp vào lối sống của khách hàng trong khoảng 12 - 16 buổi trị liệu, điển hình nhất là các buổi trị liệu diễn ra một lần một tuần, kéo dài 50 - 60 phút mỗi buổi.

Trị liệu có phải lúc nào cũng hiệu quả không?

Thật không may . trên thực tế, việc tìm ra những gì không hiệu quả với bạn cũng có lợi như việc tìm ra những gì hiệu quả. Có nhiều hình thức điều trị dựa trên bằng chứng cho nhiều loại rối loạn cũng như hình thức nào là tốt nhất cho bạn. Khi làm việc theo nhóm, bạn và nhà trị liệu sẽ làm việc cùng nhau để hoàn thiện các phương pháp điều trị tốt nhất có thể. Ngay cả khi việc điều trị diễn ra nhanh chóng, bác sĩ trị liệu sẽ giúp bạn chọn ra các lựa chọn khác có thể hiệu quả đối với bạn.

Tôi có nên kể mọi chuyện với bác sĩ trị liệu của mình không?

Điều đó hoàn toàn tùy thuộc vào bạn, tùy thuộc vào việc bạn có sẵn sàng tiết lộ một phần hay toàn bộ với bác sĩ trị liệu của mình . Mặc dù vậy, việc cởi mở khi bạn cảm thấy thoải mái chia sẻ trong quá trình trị liệu sẽ có lợi. Điều này tạo điều kiện cho nhà trị liệu của bạn thúc đẩy sự tiến bộ của bạn một cách tốt nhất. Chúng tôi không mong đợi bạn sẽ trở thành một cuốn sách mở ngay từ lần gặp đầu tiên, vì một số chủ đề nhất định có vẻ khó nói , chúng tôi hiểu điều này . Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải nhận thức đúng đắn rằng mọi điều bạn nói ra sẽ được giữ bí mật giữa bạn và nhà trị liệu trong và sau mỗi buổi trị liệu.

Tôi nên mang theo những gì khi đến gặp bác sĩ trị liệu?
Không có gì, chỉ cần mang theo mình. Xuất hiện là đủ.

Tôi nên làm gì nếu tôi không thích bác sĩ trị liệu của mình?
Hầu hết các nhà trị liệu tại Psychologist Vietnam đều cung cấp 1 buổi tư vấn miễn phí, giúp bạn có cơ hội gặp gỡ nhà trị liệu và xem liệu bạn có cảm thấy thoải mái khi ở bên họ hay không. Bạn có quyền đưa ra lựa chọn thay đổi nhà trị liệu hoặc kết thúc buổi trị liệu nếu bạn muốn.

Việc trị liệu/tham vấn sẽ diễn ra ở đâu?

Tùy thuộc vào sự sắp xếp chung của bạn và nhà trị liệu cá nhân của bạn. Thông thường, các buổi trị liệu sẽ diễn ra tại văn phòng/phòng khám tại nhà hoặc ở nơi công cộng như quán cà phê hoặc nơi làm việc. Nhà tâm lý học Việt Nam tạo điều kiện cho khách hàng được tự do lựa chọn và kết nối với nhà trị liệu miễn là khách hàng cảm thấy thoải mái nhất. Ví dụ, đôi khi bạn cảm thấy tốt hơn khi gặp bác sĩ trị liệu lần đầu tiên ở nơi công cộng. Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào bạn và nhà trị liệu của bạn để trao đổi với nhau

Để biết thêm thông tin, liên hệ với chúng tôi tại [email protected]