Triệu chứng rối loạn tâm thần là một dạng bệnh tật như bao bệnh tật khác, không hơn không kém các bệnh của cơ thể. Nhưng làm thế nào để phòng ngừa và điều trị chúng?
Mọi người đều đồng ý rằng có sức khỏe tinh thần tốt là điều cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh. Nhưng chúng ta thường có xu hướng cho rằng não bộ của mình đang phát triển khỏe mạnh và hoàn toàn bình thường, và việc tìm kiếm sự tư vấn tâm lý là một trường hợp đặc biệt, chỉ dành cho những người yếu đuối hoặc gặp nạn do những biến cố không may mắn xảy ra trong cuộc sống. cách hoàn toàn khác.

Sức khỏe tâm thần là gì?

Sức khỏe tâm thần, theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), là “trạng thái khỏe mạnh mà một người có thể nhận thức được bản thân, vượt qua những căng thẳng thông thường trong cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp vào sự phát triển đời sống cộng đồng xung quanh”. Vì vậy, nó là nền tảng cho hạnh phúc của mọi người và sự vận hành đúng đắn trong một cộng đồng. Đi sâu vào mức độ ý nghĩa của định nghĩa này, nó có mối tương quan nhất quán không chỉ với các cá nhân mà còn với toàn xã hội.

Sức khỏe tâm thần của một cá nhân bị ảnh hưởng phần lớn bởi bối cảnh xã hội nơi người đó sinh ra và lớn lên (môi trường gia đình, hoàn cảnh kinh tế, v.v.) và bởi các đặc điểm cá nhân (di truyền, lịch sử cuộc sống, v.v.), vì vậy nó có thể phát triển ở những giai đoạn khác nhau trong cuộc đời. Nói tóm lại, sức khỏe tâm thần, cũng như sức khỏe thể chất, cần được chăm sóc trực quan. Đó là kết quả của sự cân bằng mà đôi khi, với sự hỗ trợ phù hợp, có thể giúp chúng ta duy trì hoặc bật chế độ lành mạnh.

Làm thế nào để chăm sóc nó?

Ngày nay, chúng ta đang sống trong một xã hội rất coi trọng hiệu suất, sự xuất sắc và sự cạnh tranh giữa các cá nhân. Tuy nhiên, con người vốn dĩ không hoàn hảo và đôi khi cũng yếu đuối. Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể thành công, hạnh phúc hay rạng rỡ.

Vì vậy, điều quan trọng là phải hiểu rõ bản thân, tôn trọng giới hạn của mình và học cách đối xử tốt với chính mình.
Chăm sóc bản thân là một việc rất cá nhân. Trong khi một số người giải tỏa căng thẳng thông qua thể thao thì những người khác lại chọn đi dạo, ăn uống cùng bạn bè, ngủ trưa hoặc quan hệ tình dục. Điều quan trọng nhất là di chuyển, ra khỏi nhà, thay đổi môi trường xung quanh và kết hợp các hoạt động và thư giãn.

Ngoài việc sử dụng ngôn từ, hoạt động sáng tạo còn cho phép bộc lộ những cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực. Điều này giúp giảm bớt căng thẳng hoặc lo lắng.

Cuối cùng, đừng quên vun đắp mối quan hệ với những người xung quanh, gia đình, bạn bè, hàng xóm hay cộng đồng. Bằng cách nói chuyện với người khác, lắng nghe họ, chúng ta sẽ sắp xếp suy nghĩ của mình một cách có trật tự và thường có thể giải quyết được những tác nhân gây căng thẳng hiện có. Điều này sẽ cho chúng ta cảm giác thấu hiểu trong bầu không khí không phán xét.

Những sự kiện trong cuộc sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần

Ở mỗi giai đoạn mới trong cuộc đời chúng ta, một số sự kiện nhất định sẽ đặt ra nhiều thách thức và đòi hỏi nỗ lực thích ứng. Những khoảnh khắc này có thể tác động mạnh mẽ đến sức khỏe tinh thần của chúng ta, đặc biệt nếu chúng xảy ra đột ngột và kéo theo những thay đổi lớn trong cách chúng ta sống.

Ví dụ, khi người thân qua đời, ly hôn, mất việc hoặc lâm bệnh nặng. Những sự kiện này, đặc biệt nếu chúng xảy ra liên tiếp, có thể là nguyên nhân chính gây căng thẳng và làm suy giảm sức khỏe tâm thần mà trong nhiều trường hợp không gây ra rối loạn tâm thần lâu dài. Đôi khi bạn có thể tự mình vượt qua những trở ngại, nhưng đôi khi, không có gì xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người có chuyên môn, những người có thể giúp bạn vượt qua dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Rối loạn tâm thần thường gặp

Đôi khi những tổn thương về mặt cảm xúc không thể hàn gắn được và sẽ dẫn đến rối loạn tâm lý. Tuy nhiên, ngày nay, những người mắc chứng bệnh này vẫn là nạn nhân của những định kiến và phân biệt đối xử, thường là do thiếu hiểu biết về nguồn gốc và biểu hiện của những căn bệnh này. Chúng ta thường bỏ qua thực tế rằng hoàn toàn có thể phục hồi sau chứng rối loạn tâm lý để khôi phục lại một cuộc sống có chất lượng. Với tình trạng này, ngay từ đầu, bệnh nhân đã được chẩn đoán chính xác loại rối loạn mà họ mắc phải.

Thông tin chung sau đây về các rối loạn tâm thần phổ biến chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin về các triệu chứng và hành vi liên quan của chúng. Những giải thích này không cho phép tự chẩn đoán. Chỉ có bác sĩ tâm thần mới được phép chẩn đoán chứng rối loạn mà bạn mắc phải. Ngoài ra, khi đưa ra chẩn đoán cần có sự trao đổi giữa bệnh nhân và bác sĩ để có thể đưa ra những giải thích chính xác và phù hợp hơn.

Rối loạn lo âu

Lo âu là trạng thái tâm trí bị kích động, bồn chồn, không nhất thiết liên quan đến một chủ đề cụ thể nào đó. Nó thường đi kèm với trầm cảm, buồn bã, xa lánh bản thân, đánh giá thấp bản thân và có thể dẫn đến ý nghĩ tự tử.

Có sự khác biệt giữa rối loạn lo âu tổng quát (kéo dài hơn sáu tháng mà không liên quan đến một chủ đề hoặc tình huống cụ thể), các cơn hoảng loạn (nỗi sợ hãi tột độ mà không có mối nguy hiểm sẽ thực sự nguy hiểm trong khoảng ba mươi phút và tình trạng này lặp đi lặp lại), hội chứng ác cảm (ám ảnh) và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Trầm cảm

Trầm cảm được biểu hiện bằng cảm giác buồn bã thường xuyên, mất hứng thú với mọi hoạt động và thiếu năng lượng. Những triệu chứng này còn đi kèm với lòng tự trọng thấp, cảm giác tội lỗi vô lý, khó tập trung, rối loạn giấc ngủ, chán ăn và giảm ham muốn tình dục, v.v.

Rối loạn lưỡng cực

Nó được đặc trưng bởi sự thay đổi tâm trạng: bệnh nhân trải qua giai đoạn hưng phấn mãnh liệt (được gọi là “giai đoạn hưng cảm”), sau đó là giai đoạn trầm cảm, xen kẽ là một thời điểm ổn định. Các giai đoạn hưng cảm dẫn đến sự tăng tốc đáng kể trong quá trình suy nghĩ, tăng hoạt động thể chất và ham muốn nói, khó tập trung, giảm nhu cầu ngủ, tăng khả năng tình dục hoặc thích giao du hơn hoặc thậm chí mua mọi thứ mà không cần suy nghĩ.

Ngược lại, các giai đoạn trầm cảm biểu hiện bằng sự buồn bã, mất hứng thú, mệt mỏi, rối loạn thèm ăn và/hoặc giấc ngủ, mất lòng tự trọng, khó tập trung và có ý nghĩ tự tử; vân vân.

Tâm thần phân liệt

Tâm thần phân liệt là một tình trạng tâm lý có nhiều dạng khác nhau. Nó thể hiện qua sự mất đoàn kết tinh thần, dẫn đến sự vô tổ chức nhất định và những hành vi kỳ lạ ở một cá nhân mà những người xung quanh không hiểu được.

Một triệu chứng khác có thể là nhận thức sai lầm về thực tế: người đó nhìn, nghe, ngửi hoặc cảm nhận những thứ dường như không tồn tại. Người đó cũng có thể cảm thấy bị tổn hại và lo lắng sâu sắc.

Rối loạn gây nghiện

Chúng bao gồm nghiện rượu, hút thuốc, nghiện ma túy (ma túy và ma túy bất hợp pháp) và các hành vi gây nghiện (nghiện cờ bạc, internet, v.v.).

Rối loạn ăn uống

Hai loại rối loạn ăn uống chính là chán ăn và ăn uống vô độ.
Chứng biếng ăn thường gặp ở thanh thiếu niên do cố tình giảm cân và muốn duy trì trọng lượng cơ thể thấp nhưng cũng do chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định.

Chán ăn biểu hiện bằng việc ăn một lượng lớn thức ăn trong thời gian rất ngắn và lặp đi lặp lại, đôi khi do kiểm soát cân nặng quá mức dẫn đến cảm giác thèm ăn. Trong một số trường hợp, điều này khiến người bệnh nôn mửa hoặc phải dùng thuốc nhuận tràng để loại bỏ những gì họ đã ăn.

Rối loạn nhân cách thể bất định

Chứng rối loạn này có thể được biểu hiện qua sự bất ổn và bốc đồng, đặc biệt là trong mối quan hệ với người khác. Các triệu chứng có thể rất khác nhau tùy theo từng người. Người đó có thể trải qua những cảm xúc cực độ (ví dụ như sợ bị bỏ rơi). Ngoài ra, cũng có thể thực hiện các hành động khiến bản thân gặp nguy hiểm (tự làm hại bản thân, sử dụng chất gây nghiện, quan hệ tình dục không an toàn, điên cuồng, v.v.), hành vi tự tử, thay đổi tâm trạng nghiêm trọng ( cáu kỉnh, lo lắng, tức giận, đánh nhau, v.v.) hoặc thậm chí cảm thấy trống rỗng.

tự tử

Cố gắng tự tử là một dấu hiệu của sự tuyệt vọng cùng cực. Khi một người thực hiện hành động đó, chính vì họ coi tự tử là cách duy nhất để chấm dứt đau khổ nên họ không thể chịu đựng được nữa. Dưới đây là một số tín hiệu cảnh báo có thể giúp bạn phát hiện ý định thực hiện các hành vi trên của bệnh nhân: mệt mỏi, buồn bã, cáu kỉnh, rối loạn giấc ngủ, rối loạn ăn uống, thu mình, bỏ các hoạt động thường ngày, v.v. Thông thường, mọi người sẽ nói về ý định tự tử trước khi hành động. , trực tiếp hoặc gián tiếp. Đây là lý do tại sao điều quan trọng nhất là phải chú ý và lắng nghe những người dễ bị tổn thương này.