Câu Hỏi Thường Gặp
Liệu pháp này có thể giúp tôi như thế nào?
Liệu pháp tâm lý có thể hỗ trợ bạn vượt qua nhiều rào cản, dù là những khó khăn hằng ngày hay một sang chấn cụ thể, đã xảy ra trong quá khứ hay hiện tại. Mức độ hiệu quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố, sẽ được đánh giá qua buổi tư vấn ban đầu.
Nhìn chung, liệu pháp sẽ giúp bạn xử lý những cảm xúc tiêu cực, lo lắng, sợ hãi và những tổn thương trong quá khứ. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp cho bạn những công cụ để đối phó một cách lành mạnh, thay vì sử dụng các cơ chế có hại cho bản thân hoặc người khác. Mục tiêu của chúng tôi là trang bị cho bạn những kiến thức và kỹ năng cần thiết để làm chủ sức khỏe tinh thần của mình.
Làm sao tôi biết được tôi đã đạt được tiến bộ trong trị liệu?
Khi bắt đầu, bạn và nhà trị liệu sẽ cùng nhau đặt ra các mục tiêu cụ thể. Trong quá trình trị liệu, bạn sẽ tự nhận thấy những thay đổi tích cực và những mục tiêu ban đầu dần được hiện thực hóa. Điều này sẽ giúp bạn chủ động theo dõi và cảm nhận được sự tiến bộ của bản thân một cách rõ ràng.
Tôi có nên lo lắng khi tìm kiếm sự giúp đỡ tâm lý?
Không, bạn không nên lo lắng.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cứ 4 người trên thế giới thì có 1 người sẽ trải qua vấn đề về tâm thần hoặc rối loạn thần kinh vào một thời điểm nào đó trong đời. Điều này cho thấy các vấn đề tâm lý rất phổ biến và không có gì đáng xấu hổ. Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một hành động dũng cảm và hoàn toàn bình thường, giống như khi bạn đi khám bệnh vậy.
Tôi nên làm gì nếu tôi không thích bác sĩ trị liệu của mình?
Chúng tôi khuyến khích bạn sử dụng buổi tư vấn miễn phí đầu tiên để gặp gỡ và tìm hiểu xem bạn có thực sự thoải mái với nhà trị liệu đó không. Bạn hoàn toàn có quyền yêu cầu thay đổi nhà trị liệu hoặc kết thúc buổi tư vấn nếu bạn cảm thấy không phù hợp.
Việc trị liệu/tham vấn sẽ diễn ra ở đâu?
Địa điểm sẽ phụ thuộc vào sự thống nhất giữa bạn và nhà trị liệu. Các buổi trị liệu có thể diễn ra tại văn phòng/phòng khám, tại nhà, hoặc ở một nơi công cộng như quán cà phê nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn. Psychologist Vietnam luôn tạo điều kiện để bạn lựa chọn địa điểm thuận tiện nhất cho mình.
Sẽ mất bao lâu để việc điều trị có hiệu quả?
Thời gian trị liệu rất linh hoạt, có thể chỉ cần vài buổi hoặc kéo dài nhiều tháng, tùy thuộc vào tính chất và mức độ của vấn đề bạn gặp phải.
Vấn đề cụ thể: Với một vấn đề rõ ràng mà bạn muốn giải quyết, chỉ vài buổi tư vấnlà đủ.
Vấn đề phức tạp: Đối với những rối loạn mãn tính hoặc đồng thời, liệu trình có thể kéo dài hơn. Theo nghiên cứu, liệu pháp đạt hiệu quả cao nhất khi được thực hiện từ 12 đến 16 buổi, thường là mỗi tuần một lần, mỗi buổi kéo dài từ 50-60 phút.
Trị liệu có phải lúc nào cũng hiệu quả không?
Thật không may, không phải lúc nào cũng vậy. Tuy nhiên, việc tìm ra phương pháp không hiệu quả cũng có giá trị như khi tìm ra phương pháp hiệu quả. Có nhiều hình thức trị liệu khác nhau. Bạn và nhà trị liệu sẽ cùng làm việc để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn. Ngay cả khi một phương pháp không hiệu quả, chúng tôi sẽ cùng bạn khám phá các lựa chọn thay thế để đảm bảo bạn nhận được sự hỗ trợ tốt nhất.
Tôi có nên kể mọi chuyện với bác sĩ trị liệu của mình không?
Điều đó hoàn toàn tùy thuộc vào bạn, tùy thuộc vào việc bạn có sẵn sàng tiết lộ một phần hay toàn bộ với bác sĩ trị liệu của mình . Mặc dù vậy, việc cởi mở khi bạn cảm thấy thoải mái chia sẻ trong quá trình trị liệu sẽ có lợi. Điều này tạo điều kiện cho nhà trị liệu của bạn thúc đẩy sự tiến bộ của bạn một cách tốt nhất. Chúng tôi không mong đợi bạn sẽ trở thành một cuốn sách mở ngay từ lần gặp đầu tiên, vì một số chủ đề nhất định có vẻ khó nói , chúng tôi hiểu điều này . Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải nhận thức đúng đắn rằng mọi điều bạn nói ra sẽ được giữ bí mật giữa bạn và nhà trị liệu trong và sau mỗi buổi trị liệu.
Tôi nên mang theo những gì khi đến gặp bác sĩ trị liệu?
Thời gian điều trị bệnh trầm cảm nặng
Thời gian điều trị trầm cảm nặng thay đổi tùy theo từng trường hợp, bao gồm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng, phản ứng điều trị và sự hiện diện của các tình trạng đi kèm. Thông thường, các cá nhân bắt đầu nhận thấy sự cải thiện trong 4 đến 8 tuần của liệu pháp nhất quán và/hoặc thuốc. Các liệu pháp có cấu trúc như Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) thường liên quan đến 12 đến 20 phiên điều trị, kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Đối với bệnh trầm cảm tái phát, nặng hoặc mãn tính, việc điều trị có thể kéo dài đến 1 năm hoặc lâu hơn, với một số trường hợp cần phải điều trị liên tục để duy trì sự ổn định và ngăn ngừa tái phát. Kết hợp liệu pháp với thuốc thường mang lại kết quả hiệu quả nhất. Điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia sức khỏe tâm thần để xây dựng một kế hoạch điều trị cá nhân phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.
